BAHAYA GADGET

BAHAYA GADGET PADA TUBUH MANUSIA DAN CARA PENCEGAHANNYA

Gadget seperti smartphone dan laptop sudah menjadi alat yang wajib dimiliki oleh seorang pebisnis, namun tahukah Anda bahwa gadget bisa menjadi monster yang berbahaya dan merugikan kesehatan Anda? berikut ini adalah beberapa dampak yang cukup berbahaya yang timbul akibat menggunakan gadget yang berlebihan:

1. Stres

Gadget (terutama smartphone) adalah alat komunikasi yang berkembang pesat, setiap hari rata – rata pengguna smartphone menghabiskan waktunya selama 140 menit setiap hari untuk berinteraksi dengan smartphone. Sedangkan untuk laptop digunakan antara 4-6 jam perharinya, jika di hitung, maka hampir 30% waktu telah habis digunakan untuk berinteraksi dengan gadget, stres dipicu dari interaksi tersebut dan disaat ada panggilan masuk atau kegiatan lain yang tidak bisa dihindari.

Untuk mencegahnya, bisa menggunakan cara mengatur waktu penggunaan, menggunakan smartphone selama 30 menit berturut-turut akan semakin memicu peningkatan stres pada seseorang. Sebaiknya gunakan gadget Anda dengan bijak, hindari kegiatan yang tidak perlu pada gadget Anda, terutama smartphone, dan ketika Anda berinteraksi dengan smartphone, usahakan tidak lebih dari 10 menit di setiap sesinya untuk menghindari stres yang mungkin muncul.

2. Gangguan tidur

Gangguan tidur terjadi biasanya karena ada notifikasi dari gadget Anda yang membangunkan Anda dari waktu istirahat. Sebaiknya matikan semua gadget Anda saat Anda sedang tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur Anda.

3. Obesitas atau kegemukan

Menggunakan gadget dalam waktu yang cukup lama secara berturut-turut bisanya menimbulkan kebosanan, dan kebanyakan cara yang digunakan untuk mengusir kebosanan tersebut adalah dengan camilan. Wajar saja jika peningkatan berat badan terjadi karena kegiatan ini.

Untuk mencegahnya, luangkan waktu untuk tidak berinteraksi dengan gadget Anda selama 10 – 15 menit setiap 30 menit sekali jika Anda benar-benar harus bekerja dalam waktu yang cukup lama bersama gadget Anda.

4. Agresif

Gadget bisa berpotensi meningkatkan agresifitas seseorang, apabila peningkatan tersebut berlebihan, akan berdampak kurang baik bagi perilaku penggunanya. Dampak dari peningkatan tersebut adalah biasanya ditandai dengan semakin lama waktu yang dihabiskan untuk berinteraksi dengan gadget dan meningkatnya rasa penasaran tentang hal – hal yang berhubungan dengan gadget yang digunakan.

Untuk menghindari hal tersebut terjadi, sebaiknya luangkan waktu Anda untuk berinteraksi dengan orang lain tanpa menyentuh gadget Anda coba atur ulang waktu Anda, agar berinteraksi dengan gadget lebih bermanfaat tanpa mengurangi pemenuhan kebutuhan primer Anda terhadap fungsi gadget.

5. Gangguan indera penglihatan

Hal ini sering dialami oleh sebagian besar pengguna smartphone. Secara tidak sadar, jumlah kedipan mata permenitnya semakin menurun, dan kornea mata selalu berusaha fokus menatap layar yang sedang digunakan dan hal ini memaksa mata bekerja lebih keras dari biasanya. Hal ini bisa memicu keringnya bola mata dan menurunnya kemampuan kornea mata.

Untuk menghindari hal tersebut terjadi, sebaiknya jaga jarak pandang Anda terhadap layar gadget dan usahakan Anda memiliki waktu sedikitnya 10-15 menit pada setiap 30 menit berinteraksi dengan gadget. 10 -15 menit waktu istirahat mata Anda bisa menjaga kesehatan mata Anda dari kekeringan dan mengistirahatkan kerja bola mata Anda.

6. Sakit punggung

Tidak bisa dihindari lagi, jika seseorang menggunakan gadgetnya lebih dari 1 jam berturut-turut biasanya dilakukan dengan posisi duduk, dan biasanya posisi duduk tidak berubah selama 30 menit secara tidak sadar. Hal ini bisa menghambat peredaran darah pada tubuh Anda terutama dibagian punggung dan pinggang.

Untuk menghindari hal tersebut terjadi, posisikan duduk Anda dengan nyaman, usahakan menggunakan kursi yang empuk, atau apabila Anda harus bekerja berjam – jam dengan gadget Anda, sebaiknya Anda berdiri selama 5-10 menit setiap 30 menit sekali.

7. Gangguan reproduksi

Gadget biasanya memancarkan radiasi elektromagnetik yang berbahaya bagi tubuh manusia. Seiring dengan berkembangnya teknologi dan menurunnya tingkat radiasi yang dipancarakan, gadget tetap saja memancarakan radiasi yang dapat menurunkan kualitas sperma bagi laki – laki dan gangguan kehamilan dan janin bagi wanita pengguna gadget secara berlebihan.

Untuk menghindari bahaya gadget yang mungkin muncul, usahakan berlaku bijak terhadap penggunaan gadget Anda, sesuatu yang berlebihan pasti punya efek samping.

Nah, bagaimana sekarang? Apakah Anda sudah mulai berhati – hati dan berniat mengurangi penggunaan Smartphone berlebih? Smartphone memang membantu kita dalam banyak hal, tapi ia juga memberikan resiko yang perlu kita waspadai. :)

Sumber :

 http://mebiso.com/bahaya-gadget-pada-tubuh-manusia-dan-cara-pencegahannya/

TULISAN SINGKAT TENTANG BAHAYA INSOMNIA

PENYEBAB INSOMNIA DAN CARA MENYEMBUHKANNYA

Bagi anda yang sering mengalami gangguan susah tidur atau yang biasa dikenal dengan Insomnia, mungkin sekarang tengah mencari informasi apa penyebab insomnia itu sendiri. Terkadang insomnia benar-benar sangat menganggu, karena menurunnya kualitas tidur maka akan membuat kinerja kreatifitas dan juga aktivitas ikut menurun.

Apabila masalah ini tidak ditanggulangi secara cepat maka dalam jangka panjang akan berdampak buruk bagi kesehatan, faktor resiko paling tinggi ialah penyakit jantung. Tanggulangilah secara cepat masalah gangguan tidur ini, terlebih jika anda masih tergolong di usia muda, jangan sampai kebiasaan ini terbawa hingga dewasa.

Cara mengatasi insomnia sebenarnya gampang-gampang susah, karena masalah yang satu ini dipengaruhi oleh kebiasaan dan pola pikir bukan penyakit, jadi apabila anda ingin sembuh dapat dimulai dengan meninggalkan kebiasaan buruk dan berpikirlah dengan tenang. Di bawah ini akan kami berikan informasi menyenai penyebabnya dan juga cara mengatasinya, semoga dapat menjadi informasi yang berguna bagi anda semua.

FAKTOR PENYEBAB INSOMNIA SERTA CARA MENYEMBUHKANNYA

tress yang berlebih

Stress yang berlebih sebenarnya tidak baik dan dapat berdampak buruk pula pada kualitas tidur seseorang. Stress ini dapat menyangkut hubungan dengan diri sendiri, hubungan sosial dan juga hubungan kerja. Masalah-masalah yang ada tersebut seharusnya dijalani dengan santai dan juga tenang, apabila anda merasa selalu gelisah dan terlampau memikirkannya maka stres berat pun siap untuk menghampiri anda.

Pola hidup yang berubah drastis

Pola hidup ini maksudnya kebiasaan anda dalam menjalankan aktivitas kehidupan, seperti sering mengonsumsi makanan cepat saji, malas berolahraga, kebiasaan merokok, alkohol, makanan dan minuman yang banyak mengandung kafein. Semua ini akan menyebabkan masalah yang dapat mengganggu kualitas tidur apabila tidak diperbaiki dengan menyeimbangkan aspek-aspek tersebut.
Baca juga : Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar

Suasana tidur yang tidak tenang

Terkadang tubuh telah lelah, kondisi pun telah mengantuk namun entah kenapa mata susah untuk dipejamkan. Ini biasanya disebabkan faktor suasana tidur yang membuat kita susah untuk mulai memejamkan mata, bisa karena tempat tidur yang tidak nyaman, keadaan sekitar yang gaduh atau memang pikiran kita terbawa tentang hal-hal yang membuat kita tidak tenang sehingga tidak dapat memulai tidur dengan baik.

Untuk semua penyebab di atas cara menyembuhkan insomnia ialah dengan merubah pola hidup buruk dengan pola hidup yang sesuai, seperti berolahraga dengan teratur, berhenti mengonsumsi makanan atau minuman yang berkafein dan cobalah ganti dengan makanan yang bergizi. Selain itu, cobalah untuk tenang dalam menghadapi masalah karena biasanya faktor penyebab insomnia didominasi oleh faktor pikiran sehingga membuat diri menjadi gelisah dan terganggulah kualitas tidur tersebut.

Sumber :

http://penyebabinsomnia.com/penyebab-insomnia-dan-cara-mengatasinya/

LAPORAN PENELITIAN

PENGERTIAN LAPORAN

Pengertian laporan adalah bentuk penyajian fakta tentang suatu keadaan atau suatu kegiatan, pada dasarnya fakta yang disajikan itu berkenaan dengan tanggung jawab yang ditugaskan kepada si pelapor. Fakta yang disajikan merupakan bahan atau keterangan  untuk informasi yang dibutuhkan, berdasarkan keadaan objektif yang dialami sendiri oleh si pelapor (dilihat, didengar, atau dirasakan sendiri) ketika si pelapor telah  melakukan suatu kegiatan atau pekerjaan.

JENIS-JENIS LAPORAN

1.Laporan Ilmiah.

Laporan Ilmiah adalah laporan yang disusun melalui tahapan berdasarkan teori tertentu dan menggunakan metode ilmiah yang sudah disepakati oleh para ilmuwan (E.Zaenal Arifin,1993). Dan menurut Nafron Hasjim & Amran Tasai (1992) Karangan ilmiah adalah tulisan yang mengandung kebenaran secara obyektif karena didukung oleh data yang benar dan disajikan dengan penalaran serta analisis yang berdasarkan metode ilmiah.

2. Laporan Teknis.

Laporan tentang hal teknis penyelenggaraan kegiatan suatu badan atau instansi.Laporan teknis mengandung data obyektif tentang sesuatu.data obyektif dalam laporan teknis itu juga mengandung sifat ilmiah,tetapi segi kepraktisannya lebih menonjol.sehingga yang dimaksud dengan laporan teknis adalah suatu pemberitahuan tentang tanggung jawab yang dipercayakan,dari si pelapor (perseorangan,tim,badan,atau instansi) kepada si penerima laporan tentang teknis penyelenggaraan suatu kegiatan (E.Zaenal Arifin,1993).Dan menurut Muljanto Sumardi (1982) Dalam laporan teknik manusia menggunakan bahasa tulis untuk mengkomunikasikan gagasan,paham,serta hasil pemikiran dan penelitian.

1. Laporan Formal

Laporan formal adalah laporan yang ditulis secara ilmiah, yaitu sebagai hasil peneliti.Biasanya isinya singkat tetapi padat dan sistematis serta logis. Laporan formal bersifat impersonal dan materinya disajikan dalam suatu pola struktur.

Laporan formal terdiri dari :

1. Bagian Pendahuluan
1. Halaman judul
2. Halaman pengesahan (jika perlu)
3. Halaman motto / semboyan (jika perlu)
4. Halaman persembahan (jika perlu)
5. Kata pengantar
6. Daftar isi
7. Daftar tabel (jika ada)
8. Daftara gambar (jika ada)
9. Daftar grafik (jika ada)
10. Abstrak
2. Bagian Isi
1. Bab I : Pendahuluan

1.1   Latar belakang

1.2   Identifikasi masalah

1.3   Pembatasan masalah / ruang lingkup penelitian

1.4   Rumusan masalah

1.5   Tujuan dan manfaat

1. Bab II  : Kajian pustaka
2. Bab III : Metode penelitian
3. Bab IV : Pembahasan
4. Bab V  : Penutup
5. Bagian Penutup
1. Daftar pustaka
2. Daftar lampiran
3. Indeks atau daftar istilah

2.      Laporan Informal adalah laporan yang ditulis secara popular, yaitu menggunakan kata–kata sederhana, kadang–kadang diselingi dengan kalimat humor/lucu, yaitu laporan yang tidak memenuhi beberapa unsur formal. Laporan ini bersifat pribadi yang disesuaikan dengan kepentingan penulisannya.

Laporan Informal terdiri dari :

1.      Laporan kunjungan, berisi :

1.      Judul laporan

2.      Tujuan

3.      Waktu pelaksanaan

4.      Hasil yang diperoleh

2.      Laporan percobaan, berisi :

1.      Judul percobaan

2.      Pelaksanaan

3.      Urusan kerja

4.      Data yang diperoleh

5.      Kesimpulan

3.      Laporan  diskusi, berisi :

1.      Topik

2.      Moderator

3.      Penyaji

4.      Jumlah peserta

5.      Masalah yang dibicarakan

6.      Pemecahan masalah

7.      Kesimpulan

UNSUR-UNSUR DALAM MENYUSUN LAPORAN

Dalam membuat suatu kegiatan, kita harus membuat laporan kegiatan dengan tujuan kegiatan yang kita lakukan resmi dan memiliki berbagai keistimewaan dalam membuat kegiatan seperti, pengamanan yang disediakan didaerah tersebut, biasanya orang-orang disana dapat mengetahui kegiatan yang ktia lakukan sehingga mereka dapat menyediakan pengamanan, dan setelah membuat suatu kegiatan ada baiknya kegiatan tersebut di bukukan agar kegiatan oleh karna itu ada baiknya kita mengetahui unsur-unsur utama laporan kegiatan yang akan dibahas dibawah ini.

Unsur Utama Laporan Kegiatan sebagai berikut...

A.    Nama kegiatan
B. Jenis-Jenis Kegiatan.
C. Waktu
D. Tempat
E. Peserta

CONTOH LAPORAN

1.      Laporan Kegiatan Pelatihan Umum

2.      Laporan Kegiatan Penelitian

3.      Laporan Kegiatan Program Guru

4.      Laporan PKL Prakerin

Sumber :

http://www.referensimakalah.com/2012/08/sistematika-laporan-hasil-penelitian.html

http://bald-gugungondrong.blogspot.co.id/2013/05/pengertian-tujuan-manfaat-jenis-dan.html

http://www.badils.com/2015/02/jenis-laporan.html